|
Старт детокса
|
63 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1061 kcal
|
Fett: 38,64g | Prot: 64,50g | Kolh.: 119,92g.
Frukost: Замороженная Вишня, Alpro Soya Unsweetened, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена. Lunch: Чечевичный суп. Middag: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Мираторг Сотэ с Прованскими Травами, Кукурузный Крахмал, Соевый Соус, Ясо Тофу Копченый. Snacks/Annat: Мандарины, Тыквенные Семечки, Магнит Банан, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Весна1985 's vikthistorik
|