Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
98,2 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
2037 kcal
|
Fett: 65,29g | Prot: 131,35g | Kolh.: 235,24g.
Frukost: Pınar Aç Bitir Hindi Füme, Torku Dilimli Burger Peyniri, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Süt. Middag: Pekmez, Yoğurt, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Pınar Paçanga Böreği , Tarhana Çorbası, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Snacks/Annat: Yeşil Elma, Elma, Mandalina, Sek Yüksek Proteinli Kakaolu Süt. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|