Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
61 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1480 kcal
|
Fett: 57,28g | Prot: 79,09g | Kolh.: 163,85g.
Frukost: Storck Toffifee , Клюква, Слабое Кофе с Сахаром, Smartbar Протеиновый Батончик Абрикос, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Джон Джоли Харчо с Говядиной . Middag: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Вастэко Хлебцы из Полбы, Storck Toffifee , Lucky Days Мини Круассаны, Карусель Пирог с Лимоном. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 47 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|