|
Periode
|
72,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1743 kcal
|
Fett: 54,19g | Prot: 111,25g | Kolh.: 192,25g.
Frukost: Milch 1,5%, Kaffee, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. Lunch: Kinder Milchschnitte. Middag: Sushi, Garnele, Eat Happy California Lachs Avocado, Avocado Maki, Lachs Maki. Snacks/Annat: Kinder Kinderriegel, Smarties Smarties Mini. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 23 minuter, Ridning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|