Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
55,4 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1079 kcal
|
Fett: 46,94g | Prot: 39,58g | Kolh.: 127,18g.
Frukost: Sari Roti Sandwich Coklat. Lunch: Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Kentang Goreng. Middag: Kusuka Keripik Singkong, Ketupat, Sate Ayam. Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). mer...
|
|
1461 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gapuak100 's vikthistorik
|