Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
105 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
1186 kcal
|
Fett: 34,09g | Prot: 40,30g | Kolh.: 157,27g.
Frukost: Tomates, La Cestera Pan 15 Cereales Y Semillas, Milbona Leche Semidesnatada, Café, Naranjas. Lunch: Tomates Cherry, Deluxe Tagliolini con Trufa, Cebollas, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espárragos. Middag: Estrella Galicia Estrella Galicia. Snacks/Annat: Hacendado Yogur Natural. mer...
|
|
2918 kcal
|
Träning:
Cardio - 13 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|