Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
85,5 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 85,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
2366 kcal
|
Fett: 77,61g | Prot: 208,78g | Kolh.: 219,89g.
Frukost: PnP Fat Free Milk, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Albany Superior Brown Bread. Lunch: Soy Sauce (Shoyu) , Ocean Basket Salmon California Rolls, Pick n Pay Salmon Roses . Middag: Pork Chop (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Knorr Cup-A-Soup Hearty Beef, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
|
256 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Apple Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|