Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2013
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2013:
|
905 kcal
|
Fett: 31,47g | Prot: 58,01g | Kolh.: 95,95g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, AdeS Suco de Laranja, Pão Multi-Cereais, Queensberry Geléia de Morango. Lunch: Quatá Ricota Fresca, Berinjela Cozida, Danubio Sobremesa Aerada Romeu e Julieta, Feijão Preto, Alface, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Parmalat Leite Semi Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Cookie de Aveia Cacau e Avelã (50g), Ovo Cozido. mer...
|
|
2207 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stretching (Yoga) - 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|