Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2021
|
57,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
|
2473 kcal
|
Fett: 133,55g | Prot: 136,38g | Kolh.: 93,64g.
Lunch: 甜柿, 蘋果, 全聯 法式雙層乳酪蛋糕, So Good 無糖杏仁奶, 雞胸肉, 黑咖啡, Costco 覆盆莓, 藍莓. Middag: 五花肉, 四季豆, Costco 雞肉捲, 杏鲍菇, 香菇, 薯片, 茄子, 茭白, 青椒, 玉米筍, 洋蔥, 有皮雞翼（烘烤）, 培根, 炸雞排, 金針菇, 雞腿排. Snacks/Annat: 杜松子酒. mer...
|
|
1996 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 7 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|