Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
58,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1409 kcal
|
Fett: 28,01g | Prot: 86,52g | Kolh.: 143,93g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Café, Bauducco Pão de Forma Integral. Lunch: Maçãs Gala, Mamão Formosa, Arroz com Cenoura, Swift Carne Moída , Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Torta de Limão. Snacks/Annat: Patê de Sardinha com Cenoura, Beterraba, Milho e Azeitona, Bauducco Pão de Forma Integral. mer...
|
|
1793 kcal
|
Träning:
burpees - 8 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
genildapais 's vikthistorik
|