Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
99 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
2111 kcal
|
Fett: 106,23g | Prot: 151,95g | Kolh.: 139,85g.
Frukost: Вастэко Крупа Полбы Дробленая, Голубцы, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль. Middag: Вода, Смешанные Овощи (Замороженные), Яичница (с Целым Яйцом), Жареное Филе Свинины, Картофельное Пюре, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Snacks/Annat: Эвалар Омега-3. mer...
|
|
3926 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Hopprep - 10 minuter, Cykling - 1 timme och 2 minuter, Vila - 13 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shtora007 's vikthistorik
|