Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2013
|
66,2 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 66,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2013:
|
1629 kcal
|
Fett: 57,25g | Prot: 94,04g | Kolh.: 187,68g.
Lunch: Turkey Sandwich. Middag: Chicken Stir Fry, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , chicken hekka. Snacks/Annat: Lundberg Wasabi Rice Chips, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut, Dormen's Japanese Rice Crackers. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme och 41 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|