Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
100,2 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1818 kcal
|
Fett: 55,94g | Prot: 153,66g | Kolh.: 188,57g.
Frukost: Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, So Delicious Coconut Milk, Almonds, Egg White. Lunch: Pecan Nuts, Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Middag: Safies Home Style Sweet Pickled Beets, Kirkland Signature Chicken Breasts, Green String Beans, Sweet Potato. Snacks/Annat: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Coconut Milk, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mer...
|
|
3186 kcal
|
Träning:
Stationary Bike - 14 minuter, Vila - 7 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|