Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2013
|
92,9 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2013:
|
2778 kcal
|
Fett: 153,45g | Prot: 133,01g | Kolh.: 213,57g.
Frukost: Bananas, Scrambled Egg, 2% Fat Milk. Lunch: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Sour Cream and Onion Flavor Potato Chips, Grapes (American Type, Slip Skin). Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: French's French Fried Onions, Optimum Nutrition Protein Powder (100% Whey Protein). mer...
|
|
2426 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|