|
💪 adiós a los 80's
|
79,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1204 kcal
|
Fett: 65,92g | Prot: 134,09g | Kolh.: 16,27g.
Frukost: Café. Lunch: Jamón de Pavo (Cocido), Queso Cheddar, Champiñones, Huevo. Middag: Tau Delta Aderezo Caesar , Queso Parmesano (Rallado), Jitomate, Lechuga de Hoja Verde, Aguacate, Tofu, Champiñones, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). mer...
|
|
2482 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tortilla Chip 's vikthistorik
|