Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
89,4 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1282 kcal
|
Fett: 52,58g | Prot: 69,69g | Kolh.: 146,24g.
Frukost: Egg, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Lettuce, Air Popped Popcorn , Cabot Vermont Seriously Sharp White Cheddar Cheese, NutriSystem BBQ Seasoned Chicken Melt. Middag: Cabot Vermont Seriously Sharp White Cheddar Cheese, Green String Beans, Michael Angelo's Sausage, Peppers & Onions. Snacks/Annat: Mayfield Low Fat Vanilla Ice Cream Sandwich. mer...
|
|
2977 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|