Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
76,9 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
975 kcal
|
Fett: 39,58g | Prot: 67,74g | Kolh.: 90,39g.
Lunch: Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Refogada, Abóbora, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Vida Leve Sopa de Lentilha com Carne. Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Thiani Amendomel com Cacau e Coco, Banana Prata, Pipoca com Manteiga (em Óleo). mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GraceBorges 's vikthistorik
|