|
Bismillah day 1 epic program done walaupun ada 2-3 form yg kuskip gak kuat😭
|
54 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
858 kcal
|
Fett: 23,44g | Prot: 60,63g | Kolh.: 105,95g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Pisang. Lunch: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Tempe Orek. Middag: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ifka pratiwi 's vikthistorik
|