Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
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52,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
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1485 kcal
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Fett: 41,10g | Prot: 116,03g | Kolh.: 158,08g.
Frukost: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Lunch: Cordeiro Assado (Parte Magra), Feijão Preto Cozido (TACO), Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa, Fortaleza Macarrão Imperador. Snacks/Annat: da Colônia Snack Amendoim sem Sal, Adria Plus Life Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana, Brasfrut Polpa de Açaí, Leve Crock Cacau em Pó, Temperos Panela Velha Semente de Linhaça, Nutrata Proto Whey Triple Chocolate, da Colônia Snack Amendoim sem Sal, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Maçã. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Uhulll #DesceOrdinario 💙💙💙
15 jan 21 av medlem: DeahFitness
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Em busca de definição Deah 🎯🌻🤗💪
15 jan 21 av medlem: Dane#
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Também quero ficar forte assim! Nossa o whey isolado na loja é os zoiii da cara! 😩
15 jan 21 av medlem: calu002
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