Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
59 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
757 kcal
|
Fett: 33,75g | Prot: 57,56g | Kolh.: 56,39g.
Frukost: Şekersiz Türk Kahvesi, Muratbey Burgu Peynir, Elma, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Middag: Lahana Sarması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Havuç, Tavuk But. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Tavuk Çorbası. mer...
|
|
1786 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cigdem17pl 's vikthistorik
|