|
Ого, и это всего за 3 дня дефицита, хотя я даже не знаю своей нормы, потому что тренер в зале сказал что в день мне нужно 1100 калорий, но я не уверена что его расчёт правильный. Если что рост 167, 15 лет
|
56,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1335 kcal
|
Fett: 75,29g | Prot: 58,58g | Kolh.: 111,67g.
Frukost: Пермский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Русские Традиции Сыр Пошехонский 45%, Пекарня Суворов Хлеб Альпийский . Lunch: Пышка Курник с Курицей и Картофелем. Middag: Яблоко, Борщ с Говядиной. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|