Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
62,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1201 kcal
|
Fett: 29,85g | Prot: 86,56g | Kolh.: 142,56g.
Frukost: Голден Яблоко, Био Баланс Кефирный 0%, Замороженная Вишня, Alpro Soya Unsweetened, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена. Lunch: Чечевичный суп, Лук, Слобода Масло Подсолнечное, Global Village Зелёный Горошек, Семейные Секреты Шампиньоны Резаные, Перловка Отварная. Middag: Куриная Грудка Отварная, Мираторг Сотэ с Прованскими Травами, Чечевичный суп. Snacks/Annat: Био Баланс Кефирный 0%, Белочка Семечки Жареные, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
1971 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Весна1985 's vikthistorik
|