Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
74,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
2201 kcal
|
Fett: 72,17g | Prot: 115,58g | Kolh.: 260,59g.
Frukost: Danet Dana Macar Salam . Lunch: Mis Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Middag: Zeytinyağlı Pırasa, Nuh Ankara Spagetti, Tavuk Göğüs Eti, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Annat: Portakal, Peyman Dut Kurusu, Antep Fıstığı, Tulumba Tatlısı. mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Stående - 59 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 24 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 17 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Sittande - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
14 jan 21 av medlem: BAYRAM.0101
|
Naz ben kelim biliyon mu senn😁😁😁 ilacı başıma surerim ben ilizyon yaiyorum benim kilom 5 aydir sabit ben haftada bir yüksek iken kilom giriş yapıyorum sonra ne zaman hangi gün düşmüş ise o gün kayda giriyorum 🙄🙄🙄
14 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
14 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Maşhhh abime tebrikler 👏🏻👏🏻🧿🧿
14 jan 21 av medlem: Tea_Mola
|
Abicim tebriklerr süpersin 👍🏻💪🏻 🧿
14 jan 21 av medlem: damlasrblt
|
Tebrikler Serhat Bey 👋🏻☺️☺️
14 jan 21 av medlem: tombikismommy
|
14 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Naz işte sırrı sen söylemiş oldun aynen benimki oyun egzersiz bol su Yedigün ün 5 günü sağlıklı beslenme 2 günü bol kaçamak ama bu kacamaklar sadece ve sadece tatlı kuruyemis ve kızarmış tereyağlı ballı ekmekle sınırlı gercekden başka şeyler nadir böyle olunca sporda yapınca aksi mümkün degil zaten bende kilo korumadayim aliyoruz veriyoruz böyle idare ediyoruz😉😉😉🤗🤗🌹🧿💪🙋
14 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Güzel gözlü müdiremmm artık sana fit müdiremm diyecegimiz günler yakın yansın fs. 🤗🤗💪🧿🌹🙋🙋
14 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Ebru hanım 🙏🙏🧿💪🌹🙋 teşekkürler 🤗
14 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
Osdi fazla değil hafta içinde 3 kglik bir aralıkta dalgalaniyorum😁😁😁😁🙄🙄🙄
14 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
14 jan 21 av medlem: eylllllllllz
|
14 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
14 jan 21 av medlem: 0_Umay_0
|
14 jan 21 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|