Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
79,2 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1606 kcal
|
Fett: 53,94g | Prot: 79,97g | Kolh.: 202,82g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Essig, Olivenöl, Coop Ilios Feta, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Ei, Sellerie, Radieschen, Migros Randen Gekocht, Grüner Blattsalat, Frühlingszwiebeln, wirz, gemüsebouillon, knollensellerie, bündnerfleisch, kafferahm, bratfett, rote kidney boh, kartoffeln, lauch, karotten, Gerste. Snacks/Annat: Apfel, Don Pollo Pouletbrust Hauchdünn, Maestade Rauchmöckli, Süße Gewürzgurke, Farmer Soft Himbeer. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|