Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1344 kcal
|
Fett: 49,13g | Prot: 85,16g | Kolh.: 144,38g.
Frukost: Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной Тостовый, Кофе (из Молотых Зерен), Heinz Томатный Кетчуп, Жареное Яйцо без Жира, Шампиньоны, Гречка. Lunch: Говядина Отварная, Куриные Котлеты с Сыром, Капуста Тушеная без Масла, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Middag: Грецкие Орехи, Санта Бремор Атлантик Фиш Кальмар Паста из Филе, Шампиньоны Тушеные, Приготовленный Лук, Морковь на Пару, Картофель Отварной, Говяжий Бульон. Snacks/Annat: Skittles Драже, Мандарины, Мёд, Черника (Подслащенная, Замороженная), Творог 5%. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ludka-nezabudka 's vikthistorik
|