Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
59,5 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
753 kcal
|
Fett: 18,91g | Prot: 74,09g | Kolh.: 69,12g.
Lunch: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ikan Panggang, Nasi Putih. Middag: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar, Zumba - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|