Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2021
|
73,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
1489 kcal
|
Fett: 44,60g | Prot: 105,92g | Kolh.: 182,90g.
Frukost: Ичалки Сыр Маасдам 45%, Мандарины, Дороничи Печень Слоеная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Шампиньоны, Лук, Куриное Филе, Здоровое Меню Макароны 4 Злака Спагетти, Mak For Fit Макароны со Шпинатом. Middag: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Мандарины, Billa Капуста Квашеная с Морковью и Хреном, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Лук, Картофель Отварной, Глобус Морковь Отварная, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Bombbar Chocolate Brownie, Банан, Сормовская Кондитерская Фабрика Матрешка, Яблоко, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|