Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
85,1 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 85,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
1817 kcal
|
Fett: 42,97g | Prot: 209,43g | Kolh.: 136,68g.
Frukost: PnP Fat Free Milk, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Albany Superior Brown Bread. Lunch: Lollipops, Spring Onions , Oyster Sauce , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . Middag: Simonsberg Feta with Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pork Chop (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Nutritech Casein Slow Release. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|