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体脂肪率 10.7%
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58 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
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1806 kcal
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Fett: 29,77g | Prot: 121,17g | Kolh.: 276,28g.
Frukost: マイプロテイン Impact Whey Protein, 焼き芋, バナナ. Lunch: 山崎製パン 薄皮 一口まんじゅう 白, 納豆, 玄米ごはん, 乾燥全粒粉のパスタ. Middag: 木綿豆腐, オートミール, みじん切りされたニンニク, まいたけ, エノキ, 白菜, ぶなしめじ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: マイプロテイン Impact Whey Protein, アーモンド, アーモンド, クルミ, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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