Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
95 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
528 kcal
|
Fett: 18,85g | Prot: 18,13g | Kolh.: 79,76g.
Frukost: Cafezinho. Lunch: Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Coxa de Frango, Chuchu. Middag: Hortifruti Abacate, Carambola, Chuchu, Tomates Cereja, Água da Torneira, Água da Torneira. Snacks/Annat: Água da Torneira, Água da Torneira, Água da Torneira, Água da Torneira, Água da Torneira, Água da Torneira, Água da Torneira, Água da Torneira, Bolo de Laranja, Cafezinho. mer...
|
|
3481 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Aerobic - 1 timme och 7 minuter, Vila - 13 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaciaramariadasilva7 's vikthistorik
|