Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
75,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
620 kcal
|
Fett: 28,99g | Prot: 33,46g | Kolh.: 61,48g.
Frukost: Té sin Azúcar, Palta Hass, Selz Galletas de Soda. Lunch: Piwen Mix Saludable, Frutillas, Soprole Yoghurt Protein+. Middag: Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Tomates, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Palta Hass. Snacks/Annat: Ciruela, Ciruela. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
caminsta - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|