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体脂肪率18.6％
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71,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
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2068 kcal
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Fett: 68,27g | Prot: 75,19g | Kolh.: 214,29g.
Frukost: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー, ソイプロテイン. Lunch: 卵焼き, ご飯, ニチレイ からあげチキン (23g), マルハニチロ食品 肉巻きポテト (19,5g), ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ. Middag: 日清食品 どん兵衛 天ぷらそば, 赤ワイン, きゅうり, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). Snacks/Annat: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, ミニストップ メロンパンビスケット. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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