Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
92,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1664 kcal
|
Fett: 39,34g | Prot: 89,09g | Kolh.: 247,42g.
Frukost: Mamão Papaia, Café, Ovo, Pão Francês. Lunch: Jussara Leite Semidesnatado Zero Lactose, Abacate, Native Açúcar Demerara, Campo Belo Champignons, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Alcaparras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Inglesa Cozida. Middag: Sushi de Salmão, Schweppes Citrus, Ceviche, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Geladinho, Banana Prata, Pasta de Amendoim, Mel, Café, Ameixas. mer...
|
|
2766 kcal
|
Träning:
Spinning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ana Cris Rojas 's vikthistorik
|