Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
104 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1186 kcal
|
Fett: 21,77g | Prot: 144,01g | Kolh.: 91,96g.
Frukost: Yumurta, Nescafe Şekersiz, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Middag: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ketçap, Şehriye Çorbası. Snacks/Annat: Eti Burçak Yulaflı , Pınar Light Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Big Joy Bcaa Pro. mer...
|
|
3898 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Träning - 2 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|