Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
87,2 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1384 kcal
|
Fett: 29,47g | Prot: 105,79g | Kolh.: 176,79g.
Frukost: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pão de Mistura Torrado. Lunch: Continente Pêra, Tomates Cereja, Pingo Doce Atum em Água (Enlatado), Esparguete (Cozido). Middag: Continente Pudim Flan, Alface de Folha Verde, Pão Branco, Costeleta de Vaca (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). Snacks/Annat: Milsani Skyr Natural, Continente Pêra, Amendoins. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pedrodias1973 's vikthistorik
|