Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
89,5 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1255 kcal
|
Fett: 84,76g | Prot: 54,20g | Kolh.: 82,79g.
Frukost: Chobani Less Sugar Greek Yogurt Madagascar Vanilla & Cinnamon. Lunch: Fresh Gourmet Raw Whole Pine Nuts, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Large), Great Value Diced Canned Tomatoes, Bertolli Marinara Sauce, Zoodles. Middag: Market Pantry Sharp Cheddar Cheese Slice, Pecan Nuts , Goats Cheese (Soft) , Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Vlasic Dill Pickle Spears, Souper Salad Red Onions, Spinach, Ball Park Flame Grilled Beef Patty, Ketchup. Snacks/Annat: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt. mer...
|
|
2730 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nvrquit0383 's vikthistorik
|