Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
61,8 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
701 kcal
|
Fett: 33,57g | Prot: 40,01g | Kolh.: 67,67g.
Frukost: Лента Киви, Вареное Яйцо, Цветная Капуста (Замороженная), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Морковь Вареная. Lunch: O'Zera Шоколад 97,7%, Курага, Тыква, Самсон Свинина Ребрышки, Бульон из Индейки. Middag: Dolce Albero Горький Шоколад с Имбирем 70%, Индолина Шея Индейки, Бульон из Индейки, Тыква. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 17 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 14 minuter, Vila - 13 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masha chumichkin pogrebok 's vikthistorik
|