Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
104 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
3280 kcal
|
Fett: 115,81g | Prot: 131,93g | Kolh.: 426,82g.
Frukost: Avelina Avena en Hojuelas Instantánea. Lunch: Pasta de Tomate, Tortellini de Queso. Middag: Bimbo Pan Blanco Mediano, Salchicha de Res o de Perros Calientes, Pasta de Tomate, Pan. Snacks/Annat: Puig Galleta de Soda, Purisima Leche Descremada Deslactosada, Pan de Jamón. mer...
|
|
4059 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Studera - 1 timme och 23 minuter, Vila - 12 timmar och 52 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
claudiorubera 's vikthistorik
|