|
153/95
|
103,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1081 kcal
|
Fett: 23,64g | Prot: 121,31g | Kolh.: 96,50g.
Frukost: Loncoleche Leche Entera sin Lactosa. Lunch: Espinacas, Zanahoria, Pechuga de Pavo, Coliflor, Pepino (Pelado). Middag: Loncoleche Leche Entera sin Lactosa, Quaker Avena Instantánea. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Isolate. mer...
|
|
3186 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|