Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
83,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1309 kcal
|
Fett: 84,49g | Prot: 83,39g | Kolh.: 64,66g.
Lunch: Lechuga, Mix Semillas, Zapallo Italiano, Minuto Verde Mix Pimentón , Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Middag: Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Zapallo Italiano, Fragata Aceitunas Rellenas de Pimiento, Unimarc Media Palta, Tomates. Snacks/Annat: Melón , Sandía, Jamón de Pavo, Colun Queso Gouda Laminado, Tostaduria Talca Almendras. mer...
|
|
2386 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
South_caro 's vikthistorik
|