Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
71,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1136 kcal
|
Fett: 69,13g | Prot: 64,85g | Kolh.: 29,82g.
Frukost: Abacate. Lunch: Evolve Chocolate Amargo 70% Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Snacks/Annat: Spoleto Champignon em Conserva, Conquista Palmito, Ovo Mexido, Della Vita Queijo Colonial Premium, Evolve Chocolate Amargo 70% Cacau, Salame Duro ou Seco, Abacate. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Possentis 's vikthistorik
|