Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
61,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1330 kcal
|
Fett: 40,04g | Prot: 70,84g | Kolh.: 156,33g.
Frukost: Слабое Кофе с Сахаром, Магнит Мандарин, Пекарня Вольчека Булочка с Изюмом , Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Суп из Семги, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Морс Брусничный. Middag: Протеин Бар Протеиновый Батончик Банан, Sportinia L-Карнитин Грейпфрут. Snacks/Annat: Зеленый Листовой Салат, Морковь, Колбаса Варено-Копченая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mer...
|
|
1826 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|