Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2013
|
83,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2013:
|
1441 kcal
|
Fett: 54,70g | Prot: 69,08g | Kolh.: 170,88g.
Frukost: Superbom Melado de Cana, Café com Leite de Gordura Reduzida, Quatá Ricota Fresca, Pão de Trigo Integral. Lunch: Aipim (Cozido), Arroz Branco, Feijão Vermelho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Middag: Cachorro Quente, Habib's Pizza Calabresa, Pizza de Chocolate. Snacks/Annat: Vigor Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silvia herberts 's vikthistorik
|