Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
43 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
951 kcal
|
Fett: 39,22g | Prot: 61,00g | Kolh.: 86,80g.
Frukost: Desira Skyr Natur, Kapern, Natur Pur Bio-Vollkorn-Toast, SPAR Sockeye Wildlachsfilet, Alpro Soya Ungesüßt Ganze Bohne. Lunch: Knoblauch, Alnatura Rote Linsen, Natur Aktiv Bio Quinoa, Extra Natives Olivenöl, Zucchini. Middag: Champignons, Zucchini, Extra Natives Olivenöl, Gemüsebouillon, Knoblauch, S-Budget Mozzarella. Snacks/Annat: Efko Pandy Weichseln Pur, Natur Pur Bio-Vollkorn-Toast, Ja Natürlich Mandelmus. mer...
|
|
1625 kcal
|
Träning:
HIIT - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaykay_vienna 's vikthistorik
|