Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2013
|
115,7 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2013:
|
1195 kcal
|
Fett: 54,45g | Prot: 80,66g | Kolh.: 94,33g.
Frukost: Sunbelt Sweet & Salty Peanut Chewy Granola Bar, Water. Lunch: Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers, Water (Bottled), Sara Lee 80 Calories & Delightful Wheat Hamburger Buns, Oscar Mayer Beef Summer Sausage. Middag: Turkey Meat (Young Tom, Cooked, Roasted), Toasted White Bread, Butter. Snacks/Annat: Chocolate Chip cookies. mer...
|
|
3935 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|