Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
82,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
2111 kcal
|
Fett: 82,22g | Prot: 132,03g | Kolh.: 191,47g.
Frukost: Epigamia Strawberry Greek Yogurt, Coffee with Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein, Protein Bar. Lunch: Potato French Fries, Light Beer , Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). Snacks/Annat: Tiramisu, Latte Coffee, Egg Omelette or Scrambled Egg with Vegetables. mer...
|
|
3442 kcal
|
Träning:
Tennis - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Löpband - 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arashdaddy 's vikthistorik
|