Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
95,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
3042 kcal
|
Fett: 112,85g | Prot: 200,06g | Kolh.: 308,51g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, АРТА Молоко 1,5%, Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм, Egg (Whole), Egg White, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Lorado Ананас Консервированный, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Bulgur (Cooked). Middag: Ikea Бургер с Говядиной. Snacks/Annat: Глубокое Сыр Джил, Coca-Cola Кола, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Persimmon, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2658 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|