|
The numbers are decreasing. I am so thankful for that.
|
125,8 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 46,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2013:
|
1510 kcal
|
Fett: 70,87g | Prot: 108,17g | Kolh.: 113,25g.
Frukost: Franz 45 Calorie Whole Wheat Bread, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Hillshire Farm Smoked Turkey Breast, Egg. Lunch: Athenos Roasted Red Pepper Hummus, Calavo Avocado, Baked or Broiled Salmon. Middag: Kroger 2% Milk Shredded Cheddar Cheese, Ground Turkey (Cooked), Salsa, Bush's Best Black Beans, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Light Sour Cream, Lettuce, Old El Paso Taco Seasoning Mix. Snacks/Annat: Essensia All Natural Creamy Peanut Butter, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Boots Mixed Nuts & Raisins, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). mer...
|
|
3964 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|