Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
82 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
979 kcal
|
Fett: 33,63g | Prot: 55,10g | Kolh.: 123,66g.
Frukost: Telur, Bayam Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Minyak Wijen, Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Mentimun (Kupas), Bayam Dimasak (dari Segar), Telur, Saus Teriyaki, Minyak Wijen, Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Melon. Snacks/Annat: NutriSari Strawberry, Pisang, Apel. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sakurameo007 's vikthistorik
|