Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
85,1 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 85,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1977 kcal
|
Fett: 48,41g | Prot: 236,74g | Kolh.: 140,57g.
Frukost: Albany Superior Brown Bread, Clover Full Cream Fresh Milk, Pick n Pay Lean Beef Mince, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Egg White . Lunch: Omega 3, Basmati Rice (Cooked), Spring Onions , Oyster Sauce , Chicken Breast Meat . Middag: Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Albany Superior Brown Bread, Lamb Chop (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|